武汉学院心理健康专题讲座走进通山实验中学！

时间： 2025-04-02 13:05     浏览量：501

为助力高三学子科学应对备考压力，推动“校际联动”护航行动，3月20日上午10时，武汉学院学生工作处心理健康教育中心主任魏荣霞副教授受邀走进通山实验中学，为该校800余名高三学生开展题为《高考时光——理解压力，有效休息，高效努力》的心理健康专题讲座。此次活动在通山实验中学体育场举行，武汉学院学生工作处副处长彭艳琴、招生就业办公室主任俞畅出席活动。

科学解析压力源 传授心理调适技巧

讲座中，魏荣霞结合高三学生备考实际，从“内部压力源分析与应对”“正念技术实践”“高效休息方法”三大模块展开讲解。她指出，高考压力不仅源于外部竞争，更与自我期待、时间管理等因素密切相关，并建议学生通过“认知重构”客观评估压力，避免陷入过度焦虑。针对考前情绪波动，魏老师现场示范了“正念呼吸法”“身体扫描技术”等实用工具，引导学生通过专注当下缓解紧张。

“校际联动”护航成长 助力基础教育发展

彭艳琴表示，此次讲座是高校发挥资源优势服务基础教育的一次实践：“我们希望通过专业心理支持，帮助高三学子掌握压力管理技能，同时传递高校对莘莘学子的关怀。”通山实验中学相关负责人对活动成效高度认可，称其为学生“送来了及时雨”，并期待未来深度与武汉学院在心理健康教育等领域的合作。

学子反响热烈 方法实用，心态更稳

参与讲座的高三学生李同学表示：“以前总把压力看作敌人，今天学会了与压力共处的方法，尤其是正念练习让我瞬间平静了许多。”许多学生坦言，讲座中提到的“碎片化休息技巧”和“目标拆解策略”为后续复习提供了新思路。

据悉，武汉学院今年首次开展“校际联动”护航行动，将心理健康服务送进校园，践行社会责任。此次讲座不仅彰显了武汉学院服务基础教育的担当，也为高三学子冲刺高考注入了“心”能量。（中国教育在线）